miałem , ale po to jest chyba to forum aby poszerzać wiedzę i jeśli coś innego pasuje bardziej do mnie to o to pytam. Jeśli dopracuje coś pod siebie to nie będę niczego już zakładał. A dlatego tyle pytam ponieważ jak zauważyłeś trenuje piłkę ręczna a nie typową siłką . Gdybym chodził tylko na siłownie to każdy średnio rozgarniety człowiek by [...]
[...] max minutę. Jakie konkretnie prawa nauki mówią cytuję że jak się stanie jak w TKD to każdy średnio ogarnięty grappler sprowadzi walkę do parteru w max minutę. i proszę podaj mi kto sformułował to prawo no i jak odnosi się do 3 zasad Dynamiki oraz biomechaniki. Nie udawaj że znasz się na czymś na czym się nie znasz bo prędzej czy później [...]
Ruminate badz tak dobra i nie reklamuj jakis dziwnych srodkow tutaj. Sokoliczka, dieta NEDZNA, podpisuje sie pod Ghorta. Patrzac na Twoje zdjecia i na to co napisalas wczesniej to niestety , ale nie masz 1.5kg fatu tylko wiecej obawiam sie, woda woda, ale tluszczyk sie tez zebral. Micha kompletnie nieogarnieta i skladnikowo i kalorycznie. Tarczyca [...]
[...] #24 miał być trening, jest regeneracja, cały dzień zawalony koooonkretnie. z michą też troche dałem dupy, trening przelozylem na jutro Pozdrawiam Paweł EDIT moze małe podsumowanko? a konkretnie porównanko.. 2007: 2008: jest to łącznie 10 miesięcy treningów, -dwie dwutygodniowe przerwy -jedna dwumiesięczna przerwa z czego wieeele czasu [...]
Wiem, i dlatego staram się to zmienić. Nie chce wyglądać dalej jak patyk, wstyd chodzić w krótkich spodenkach ! Nie mam treningu, napisałem, że potrzebuję pomocy w ułożeniu. Nie mam pojęcia czy FBW czy co .. Obciążenia? Będą strasznie małe, mam popalone mięsnie, nawet na klatce żebra. Wyniki badań moczu, kału, krwi - wszystko pozytywnie, a jednak [...]
Noc powinna być w łóżku pod ciepłą kołdrą z dużym kubkiem gorącej herbaty z sokiem malinowym, żeby się wypocić, a nie przy kompie. Jedz lekkie rzeczy, jajecznicę, jakiś kleik, coś co łatwo przełknąć i dużo pij.
[...] 68,5 kg || 71,2 kg Klatka: 92 cm || 92 cm Talia (nad pępkiem): 73 cm || 74 cm Talia (pod pępkiem): 78 cm || 79 cm Biodra (tyłek): 92 cm || 93 cm Uda: 50 cm || 51,5 cm [...]
Nie jesteś sam. Czekamy na wtorek! Znalazłem coś co do picia w pewnym artykule na sdf: "Gdy pijesz, pij wódkę pod wodę/cytrynę. Ogranicz piwo do minimum.". Zmieniony przez - pollitra w dniu 2012-04-29 21:57:12
[...] Ale potem ma być do 20 ) i kurde czuję, że przyciasnawe się robią. Wziąłem zmierzyłem z ciekawości dupsko i poniżej/prawie na pępku, i odpowiednio: - 95 cm dupa (z 92), - pod/na pępku 81 cm - po I śniadaniu (a było z 77) Nie za szybko, i nie za dużo w tych miejscach? Innych miejsc nie mierzyłem, bo to ino z ciekawości pomierzyłem przez te [...]
[...] i ogórków dziennie. Z tym błonnikiem też bym nie przesadzał. W samych płatkach jest już go trochę. Co do pytania wyżej - 4 cm w pasie to niby sporo, ale trzeba wziąść pod uwagę że mierzyłeś już po posiłku. Mogłeś też rozwinąć prostowniki, skośne brzucha, które przecież ćwiczysz. To wszystko może mieć wpływ na dodatkowe centymetry. A dupą w [...]
[...] przesypuję, i po treningu najpierw rodzynki, a potem białko :)) Za pierwszym razem zrobiłem razem w szejkerze, i te małe dzidy zostały na dnie i musiałem palcem wydłubywać. Tak myślałem nad bananami, ale banan bananowi pod względem wagi nie równy ... Ok, jutro rano zobaczę co tam w pasie piszczy. k***a zielony mocz. Koń by się uśmiał :))
[...] się pokusiłem i zaj**iście weszło. Teraz tylko mnie boli ... dupa. To znaczy, że źle je robiłem? 2. Wycisk skosem w dół dziś masakra ... kumple poradzili, żeby dać 4 talerze pod ławkę ... weszło zaj**iście w klatę. 3. Na barki od następnego treningu trzeba dodać, bo dziś już czułem luz. 4. Wspięcia robiłem ze sztangielkami, średnio weszło - [...]
[...] ! Dzień 68/DNT/08.06.2012 Nowy trening, nowe możliwości, nowe przyrosty ! Day no. 6 - lenistwo... Cóż to dużo pisać. Po prostu dzień nietreningowy. Miałem iść ze znajomymi pod spodek na meczu, i zarazem piwo. Ale cóż, chęć osiągnięcia czegoś w tym sporcie wygrała, i zostałem przy Powerade Zero - kupiłem nie dawno 12 butelek i powoli się kończy. [...]
[...] trzeba dopracować jakąś z głów mięśnia (w wąskich jest to boczna) Ja np. stoję sporo szerzej niż szerokość barków (na tyle by czuć stabilność kolan), stopy układam prawie pod kątem prostym i siadam tak głęboko jak tylko dam radę. Co do wykroków to mam pytanie do Antosia. Jak głęboko schodzić przy wykrokach? Ostatnio chyba za głęboko schodziłem [...]
[...] Brak czasu po prostu wczoraj i dziś, by coś wpisać, a wczoraj miałem DNT i nie było w sumie co pisać. Jak już teraz się wpisuję, to mam pytanie. Jutro urodziny w domu, i jakiś czit wpadnie pod postacią kawałka ciasta/sałatek z majonezem itp itd. Więc - trening nóg zrobić lepiej jutro rano, czy w niedziele, i spalić zbędny balast z czitów?
Dominik zostaniesz górnikiem pod ziemią, czy praca bardziej biurowa? Co do pytania, będziesz miał czas, czy raczej będziesz "pomagał" i krzątał się po domu? ;-) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2012-06-22 19:48:50
[...] odgadnąć przed meczem ;-) Ogólnie meczu w sumie nie widziałem. Jedynie kilka piłek w 3 secie. Ineernet nie aż tak szybki ;-) Widziałem przez stronę buka - betathome. Bardzo podobał mi się komentarz angielskiego Pana: KIUREK (%). Ogólnie był on pod ogromnym wrażeniem naszej gry. Potem przełączyłem na kilka piłek na RAI (ale było tylko gorzej z [...]
W takim wypadku w DNT dorzucę 1-2 jajko do śniadania i tyle :-) Przed samym snem, to jasna sprawa :-)) Co do wędlin - nie jest to konieczność z mojej strony, a tylko jakieś urozmaicenie. Zastanawiałem się też, czy by nie kupić jakiegoś schabu i sobie przyrządzić i brać po 1-2 plasterki do pieczywa. Dziękuję Panowie za taką pomoc. Wszystko fajnie [...]
[...] jest więc hydrolizat, ale w praktyce wystarczy rozłożyć białko regularnie w ciągu dnia i problem znika. Jedząc co 4-5 godzin jaja/tłuste mięsa sprawiasz że organizm ma pod dostatkiem aminokwasów i nie musisz się martwić o katabolizm w 5 minut po treningu. :-) Wtedy leci zwykłe WPC dla świętego spokoju, albo kolejna poprcja mięska i jest ok. [...]
Ok Panowie :-) Żadnej mowy nie było, że proste gdzieś indziej niż śniadanie oraz potreningowy :-) W takim wypadku, w DT wychodzi mi ok 0,5 kg owoców na dzień - 200/250 do śniadania i ok. 250g bananów potreningu. Właśnie Mikers nie wiem, czy jechać dalej, czy doj**ać jakieś 300 kcal? Adrian, specu dietetyczny :-) Co myślisz? Artykuł jest [...]
maślor / Dziennik - Rosnę więc jestem %-)
